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| 水水食譜 | ||
| 美顏食譜 | 瘦身食譜 | 豐胸食譜 |
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美顏豆腐 |
瘦身湯 |
木瓜燉魚 |
| 功效：潤膚增進光澤 材料：豆腐一盒、大白菜半顆、 鮭魚2兩、干貝3個、香菇1朵、四季豆2兩 調味：鹽1t、高湯2碗 做法：1.大白菜洗淨切塊、香菇泡水去蒂，豆腐切塊狀。2.鮭魚去中間骨刺切片狀，干貝洗淨撕成絲狀，四季豆去粗絲。 3.將1料放入高湯，加鹽以小火煮，待大白菜熟爛時再放2料煮，即可 |
材料：蔥六枝、包心菜一顆蕃茄二到三個、洋蔥二個青椒二個、芹菜一小把 把上面的菜切成丁加入高湯中煮爛 |
功效：豐穎胸部脂肪材料：青木瓜1顆、沙丁魚2尾 調味：鹽1小匙 做法：1.沙丁魚去鰓，洗淨切段。2.木瓜削皮切成塊狀，加3碗水入鍋中加鹽煮，約6分鐘爛時，加入魚塊，以小火在燉3分鐘，待魚鮮味溢出即可。 |
| 金黃蕃茄片、水果沙拉 | 苗條茶 | 鄉村鬆餅 |
| 功效：滑潤腹部肌膚 材料：蕃茄1顆、起士50克、小蕃茄5顆、柳丁2顆、奇異果1顆、酪梨1顆、檸檬1/4顆 調味：九層塔少許、橄欖油1匙 做法：1.蕃茄去蒂洗淨切片，起士切與蕃茄同大小的薄片。 2.九層塔取嫩葉剁碎。 3.將做法1料排盤，灑上九層塔碎，淋上橄欖油即可。 4.將其他水果，削皮切小丁，放入沙拉碗中，淋上檸檬汁冰後食用更具風味。 |
功效：幫助消化、削除脂肪 材料：山楂1錢、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶1匙 調味：冰糖2匙 做法：1.先將材料快速用清水沖淨、瀝乾，再分別置入杯中。 2.開水滾燙，到入杯中，山楂、洛神花杯中再加入冰糖和勻。 3.將開水到入普洱茶中，待香味溢出，再灑上菊花即可。 |
功效：緊實胸部、具彈性 材料：鬆餅粉1杯、松子1小匙、葵瓜子1小匙、枸杞1小匙、葡萄乾1小匙 調味：楓糖漿2大匙、奶油1大塊 做法：1.將松子、葵花子用刀切碎。 2.鬆餅粉加3/4杯的水，再加入做法1料及葡萄乾、枸杞拌勻成麵糊。 3.平底鍋抹油，倒入麵糊以小火煎，面狀會有小泡泡突起，待小泡泡 變平，即可翻面，約兩分鐘即可裝盤。食用時可加楓糖漿或奶油。 |
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